সন্তান কখন নেবেন আর কতটুকু বিরতি দেবেন — এই সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে জন্মনিয়ন্ত্রণ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) হিসাবে বিশ্বে এখন ৮৭ কোটি ৪০ লাখ নারী আধুনিক জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করছেন। তবে প্রতিটি পদ্ধতির কাজের ধরন, কার্যকারিতা আর সুবিধা আলাদা — তাই নিজের স্বাস্থ্য ও প্রয়োজনের সঙ্গে মিলিয়ে বেছে নেওয়া জরুরি।

ইমপ্লান্ট, কপার-টি (আইইউডি) ও স্থায়ী পদ্ধতি সবচেয়ে বেশি কার্যকর আর দীর্ঘমেয়াদি। একবার লাগালে কয়েক বছর ধরে কাজ করে, প্রতিদিন মনে রাখতে হয় না। বড়ি, ইনজেকশন, প্যাচ ও যোনি রিং নিয়মিত ব্যবহারে ভালো কাজ করে — তবে বড়ি প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খেতে হয়, ইনজেকশন নিতে হয় নির্দিষ্ট সময় পরপর। কনডম সঠিকভাবে ব্যবহার করলে গর্ভধারণ রোধে কার্যকর, আর এটিই একমাত্র পদ্ধতি যা যৌনবাহিত সংক্রমণ, যেমন এইচআইভি থেকেও রক্ষা করে। উর্বর দিন গণনা বা বীর্যপাতের আগে প্রত্যাহারের মতো পদ্ধতি তুলনামূলকভাবে কম নির্ভরযোগ্য।

কোনটা কার জন্য — সেটা নির্ভর করে প্রত্যেকের স্বাস্থ্য, পছন্দ ও প্রয়োজনের ওপর। যেমন — বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের জন্য, ধূমপায়ী নারীর জন্য, বা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে উপযুক্ত পদ্ধতি আলাদা হতে পারে। ডব্লিউএইচও বলেছে, স্বাস্থ্যকর্মীর পরামর্শ নিলে নিজের জন্য সঠিক পদ্ধতি বেছে নেওয়া সহজ হয়।

একটি ভুল ধারণা দূর করা জরুরি — আধুনিক জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি বন্ধ্যাত্ব ঘটায় না। ডব্লিউএইচও জানিয়েছে, নিয়মিত অরক্ষিত সহবাসের ১২ মাস পরও গর্ভধারণ না হলে তাকে বন্ধ্যাত্ব বলে — জীবদ্দশায় প্রতি ৬ জনে ১ জন প্রাপ্তবয়স্ক এই সমস্যার মুখোমুখি হন। এর কারণ নানা রকম হতে পারে, আর নারী-পুরুষ উভয়েরই হতে পারে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন: পদ্ধতি বেছে নেওয়ার আগে চিকিৎসক বা পরিবার পরিকল্পনা কেন্দ্রের পরামর্শ নিন। পদ্ধতি ব্যবহারের পর তীব্র পেটব্যথা, অস্বাভাবিক রক্তপাত, জ্বর, বা মাথাব্যথা ও বুকে ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দিলে দেরি না করে ডাক্তার দেখান। নিজে থেকে কোনো হরমোনের ওষুধ খাওয়া বা পদ্ধতি বদলানো বিপজ্জনক — সব সিদ্ধান্ত চিকিৎসকের পরামর্শে নিন।

মনে রাখবেন, জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রত্যেকের নিজের অধিকার। সঠিক তথ্য থাকলে ভয় আর ভুল ধারণা দূর হয়, আর পরিবার পরিকল্পনা হয় নিরাপদ।

সূত্র: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) — https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/family-planning-contraception