মেনোপজ নারীর জীবনের একটি স্বাভাবিক পর্যায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) তথ্য অনুযায়ী, টানা ১২ মাস মাসিক না হলে এবং এর অন্য কোনো সুস্পষ্ট কারণ না থাকলে সেটিকে মেনোপজ বলে ধরা হয়। এরপর নারী আর স্বাভাবিকভাবে গর্ভধারণ করতে পারেন না। বেশিরভাগ নারীর ক্ষেত্রে মেনোপজ ঘটে ৪৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সে। অস্ত্রোপচার বা কিছু চিকিৎসার কারণেও মেনোপজ হতে পারে।
মেনোপজ হঠাৎ করে হয় না। এর আগের কয়েক বছরকে বলে পেরিমেনোপজ — এ সময়ে মাসিক অনিয়মিত হতে শুরু করে। পেরিমেনোপজ কয়েক বছর ধরে চলতে পারে এবং শরীর, মন ও সামাজিক জীবনে এর প্রভাব পড়তে পারে।
মেনোপজের সাধারণ লক্ষণগুলো হলো: হঠাৎ গরম লাগা ও রাতে ঘাম হওয়া, মাসিকের অনিয়ম ও ধীরে ধীরে বন্ধ হয়ে যাওয়া, যোনির শুষ্কতা, সহবাসের সময় ব্যথা ও প্রস্রাব ধরে রাখতে অসুবিধা, ঘুমের সমস্যা বা অনিদ্রা, মেজাজের পরিবর্তন, বিষণ্ণতা ও উদ্বেগ। কারও কারও ক্ষেত্রে লক্ষণ সামান্য, আবার কারও ক্ষেত্রে তা দৈনন্দিন জীবন ও কাজে ব্যাঘাত ঘটায়।
মেনোপজের পর হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়, ফলে অস্টিওপোরোসিস ও হাড় ভাঙার ঝুঁকি বাড়ে। হৃদরোগের ঝুঁকিতেও পরিবর্তন আসে — ইস্ট্রোজেন কমে যাওয়ায় পুরুষদের তুলনায় নারীদের যে সুবিধা ছিল, তা ধীরে ধীরে কমে যায়। পেলভিক অঙ্গগুলোর সমর্থন দুর্বল হয়ে প্রলাপসের ঝুঁকিও বাড়তে পারে।
সুখবর হলো, মেনোপজের লক্ষণ কমানোর জন্য হরমোনজনিত ও হরমোন-বহির্ভূত নানা ব্যবস্থা আছে। কোন ব্যবস্থা আপনার জন্য উপযুক্ত, তা আপনার চিকিৎসা ইতিহাস, মূল্যবোধ ও পছন্দের ভিত্তিতে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে আলোচনা করে ঠিক করা উচিত।
একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: পেরিমেনোপজ চলাকালে এখনো গর্ভধারণ সম্ভব। তাই টানা ১২ মাস মাসিক বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত গর্ভনিরোধক ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। মেনোপজের পরও অসুরক্ষিত সহবাসে যৌনবাহিত সংক্রমণ, এমনকি এইচআইভি হতে পারে, তাই সুরক্ষা এখনো জরুরি।
কখন ডাক্তার দেখাবেন: মাসিকের ধরনে হঠাৎ বড় পরিবর্তন, মাসিকের মাঝে রক্তপাত, মেনোপজের পর আবার রক্তপাত, প্রচণ্ড গরম লাগা বা ঘুমের সমস্যায় দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত হওয়া, বিষণ্ণতা বা উদ্বেগ বাড়তে থাকা, হাড় ভাঙা বা কোমরে ব্যথা — এসব ক্ষেত্রে দেরি না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ডব্লিউএইচওর তথ্য অনুযায়ী, ২০২১ সালে বিশ্বের মোট নারী ও মেয়েদের ২৬ শতাংশের বয়স ছিল ৫০ বছরের বেশি — দশ বছর আগে যা ছিল ২২ শতাংশ। মেনোপজ জীবনের একটি স্বাভাবিক ধাপ, লজ্জার বিষয় নয় — এ নিয়ে কথা বলা ও সঠিক তথ্য জানা জরুরি।
সূত্র: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও), ১৬ অক্টোবর ২০২৪
এখনো কোনো মন্তব্য নেই — প্রথম মন্তব্যটি করুন।