রক্তস্বল্পতা বা অ্যানিমিয়া হলো এমন অবস্থা, যেখানে রক্তে লোহিত রক্তকণিকা বা হিমোগ্লোবিন স্বাভাবিকের চেয়ে কম থাকে, ফলে শরীরের অঙ্গগুলোতে যথেষ্ট অক্সিজেন পৌঁছায় না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাবে, বিশ্বে ১৫ থেকে ৪৯ বছর বয়সী নারীদের প্রায় ৩০ শতাংশ রক্তস্বল্পতায় ভোগেন, আর গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে এই হার প্রায় ৩৭ শতাংশ। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো আয়রনের অভাব। মাসিকের সময় রক্ত যাওয়া, গর্ভাবস্থা ও সন্তান জন্মদান, আর খাবারে আয়রন কম থাকা — এই তিন কারণে নারীদের ঝুঁকি বেশি।
লক্ষণগুলো ধীরে ধীরে দেখা দেয় বলে অনেকেই গুরুত্ব দেন না। সাধারণ লক্ষণ হলো: সবসময় ক্লান্ত লাগা, দুর্বলতা, ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, শ্বাসকষ্ট, বুক ধড়ফড় করা ও হাত-পা ঠান্ডা লাগা। রক্ত পরীক্ষায় হিমোগ্লোবিন মেপে রক্তস্বল্পতা ধরা পড়ে — গর্ভবতী নন এমন নারীদের ক্ষেত্রে হিমোগ্লোবিন ১২ গ্রাম/ডেসিলিটারের নিচে, আর গর্ভবতীদের ক্ষেত্রে ১১-এর নিচে গেলে রক্তস্বল্পতা ধরা হয়।
খাবার থেকে আয়রন পাওয়া যায়। ভালো উৎস হলো লাল মাংস, কলিজা, মসুর ডাল ও অন্যান্য ডাল, পালং শাক ও অন্যান্য সবুজ শাক, শিমের বিচি ও ডিম। ভিটামিন সি — যেমন লেবু, আমলকী বা কমলা — খাবারের আয়রন শোষণে সাহায্য করে। তবে খাবারের সঙ্গে চা বা কফি খেলে আয়রন শোষণ কমে যায়, তাই খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে-পরে চা না খাওয়াই ভালো। রক্তস্বল্পতা ধরা পড়লে ডাক্তার রক্ত পরীক্ষা করে কারণ খুঁজে চিকিৎসা ঠিক করেন — আয়রনের বড়ি বা অন্য চিকিৎসা শুধু ডাক্তারের পরামর্শেই নিতে হবে, নিজে থেকে ওষুধ খাওয়া যাবে না।
কখন ডাক্তার দেখাবেন: সবসময় ক্লান্ত লাগলে, ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে গেলে, মাথা ঘুরলে বা শ্বাসকষ্ট হলে ডাক্তার দেখান। মাসিকের রক্ত খুব বেশি গেলে, গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি থাকলে, অথবা বারবার মাথা ঘুরলে দেরি না করে পরীক্ষা করান। শিশুদের ক্ষেত্রেও একই লক্ষণ দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সূত্র: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, ২০২৫
এখনো কোনো মন্তব্য নেই — প্রথম মন্তব্যটি করুন।