সন্তান জন্মের পর বিষণ্ণতা, যাকে প্রসব-পরবর্তী বিষণ্ণতা বলে, একটি সাধারণ মানসিক সমস্যা। এনএইচএসের ভাষায়, এটি সন্তান হওয়ার পর হতে পারে, আর সঠিক চিকিৎসা নিলে সাধারণত ভালো হয়ে যায়। এই অবস্থা মায়ের দোষ নয় — নতুন শিশুর যত্নের চাপ, ঘুমের অভাব ও গর্ভাবস্থার হরমোনের পরিবর্তন এর সঙ্গে জড়িত থাকতে পারে।
লক্ষণগুলো হলো: মন খারাপ থাকা, কোনো কিছুতে আনন্দ না পাওয়া, হতাশ লাগা বা নিজেকে সামলাতে না পারা, নিজেকে দোষী বা মূল্যহীন মনে হওয়া, সব সময় ভয় বা উদ্বেগ, অস্থিরতা বা খিটখিটে ভাব, বিশ্রামের সুযোগ পেলেও ঘুমাতে না পারা, মনোযোগ দিতে বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা, শিশুর সঙ্গে বন্ধন গড়তে অসুবিধা, বা নিজেকে বা শিশুকে আঘাত করার চিন্তা। লক্ষণ গর্ভাবস্থায়, জন্মের পরপরই বা জন্মের এক বছর পর্যন্ত যেকোনো সময় শুরু হতে পারে।
সন্তান জন্মের পর কয়েকদিন মন খারাপ, উদ্বেগ বা খিটখিটে ভাব খুবই সাধারণ — একে "বেবি ব্লুজ" বলে, আর এটি সাধারণত জন্মের ২ সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়। কিন্তু মন খারাপ চলতে থাকলে, বাড়তে থাকলে বা সামলানো কঠিন হলে সাহায্য নেওয়া জরুরি। বাবা ও সঙ্গীরও সন্তান হওয়ার পর বিষণ্ণতা হতে পারে।
নিজের যত্নে যা করা যায়: মনের কথা বন্ধু, পরিবার বা স্বাস্থ্যকর্মীকে বলা; কেনাকাটা, ঘরের কাজ ও শিশুর যত্নে সাহায্য চাওয়া; প্রতিদিন একটু হাঁটা; যতটা সম্ভব ঘুম ও বিশ্রাম নেওয়া। চিকিৎসায় কথা বলার থেরাপি (যেমন কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি) ও ওষুধ ব্যবহার করা হয় — বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অনেক ওষুধ নিরাপদ, তবে ডাক্তারই ঠিক করবেন কোনটি উপযুক্ত।
কখন ডাক্তার দেখাবেন: বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখা দিলে ডাক্তার, ধাত্রী বা স্বাস্থ্যকর্মীকে জানান। সাহায্য চাইলে শিশুকে কেড়ে নেওয়া হবে — এমন ভয় অমূলক, বরং যত্নের দল মাকে শিশুর যত্ন নিতে সাহায্য করে। নিজেকে বা শিশুকে আঘাত করার চিন্তা এলে দ্রুত সাহায্য নিন। নিজে থেকে কোনো ওষুধ খাবেন না।
সূত্র: এনএইচএস
এখনো কোনো মন্তব্য নেই — প্রথম মন্তব্যটি করুন।